心理健康
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心理疾病≠精神病，如何区分？
虽然看心理医生在国外是一件在正常不过的事情,但国内仍有很多人对精神心理疾病存有偏见,不愿承认自己或亲人有心理疾病,甚至认为看心理医生意味着是自己不正常或者有精神病,是一件见不得...
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十个小妙招帮你摆脱失眠症困扰
1、 散步：平心静气地砍步10-20分钟,会使血液循环到体表,人睡后皮肤能得到-活生生“的保养。躺下后不看书报,不考虑间题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。2、刷牙洗...
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焦虑的解药是回到“源头坐标”
不知从何时开始,类似焦虑、抑郁这样的专属标签,沸沸扬扬地进入到这个时代的每一个角落,就像感冒发烧一样司空见惯了。当然,每一个时代都会有焦虑和抑郁的发生,但像如今这个时代这么高发...
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从小学到大学，为什么抑郁的孩子越来越多了？
最近一个月我参加了北京两所大学的新生心理访谈,接触的孩子年龄在16-26岁之间,包括了大一和博一的学生。虽然近五年我每年都会参加这项工作,可是今年发现曾有自残行为和自杀意念的孩...
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了解常见的6种焦虑症，看看你是否正被焦虑症所困扰
常见的焦虑症有6种，每一种都有自己独特的系列症状。它们都源于人类最基本的求生本能。尽管它们有着不同的名字，本质上却并没有泾渭分明的区别，它们不过是人类在面对不同刺激或情形时，表...
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拥有这6种心理迹象，抑郁可能离你不远了
在中国,抑郁症人群已经占据了人口数量的3%-5%,越是发达的城市越是重灾区,并且,抑郁症在中产阶级群体当中发生率极高。但是,抑郁症的发生过程却是潜行和逐渐积累而成的,所以,及时...
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隐性的心理创伤如何影响你的一生？
在创伤心理学中提到,所有的心理问题都是因为创伤引起的。01每个人在成长的过程中,都会受到伤害,比如一定会经历的朋友离别、亲人的去世,这些一瞬间让我们无法接受的时刻,也有在成长遇...
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“我家孩子得了抑郁症，怎么办？”
儿童青少年的抑郁症,是心理咨询师、心理治疗师的平时工作中经常碰到的问题。 01什么是抑郁症?从生物学的角度来说,是大脑中分泌的5-羟色胺减少,所以基本上治疗抑郁症的药...
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心理咨询热点之一：关于抑郁
先强调一下，抑郁症的诊断权在精神专科医生，即便有经验的心理咨询师，如果没有专门的医学训练，也只能根据情况建议来访者到专科就诊，而不是继续做咨询。所以，随后的内容都只与抑郁这种情...
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怎样摆脱焦虑，不让它成为我们个人成长的绊脚石
有这样两位备受痛苦折磨的人，我们暂时称他们为A和B吧。A，23岁，大学毕业，工作不到一年。A认为自己可能患上了严重的心脏病，因为他常常感觉胸闷、气短、心悸，于是他反复到当地各大...
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自我疗愈童年创伤需四步走
以下疗愈童年创伤的四个步骤,对于很多的童年创伤,尤其是父母做法的不公或呵护的缺乏,都可以参考。作为治疗师可以参考,作为个人,疗愈自己也可以参考,两者本就是一回事。第一步:承认那...
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抑郁症，你需要了解的求助常识
目前大家对精神卫生服务的认识还存在一些混乱,这些常识也有一定的传播价值。希望能为抑郁症和躁郁症患者们提供一点实用的信息。我想起做过的一场关于抑郁症的讲座,针对「普通人遇到这种问...
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告别内心忧虑的六种方法
01让自己忙个不停不知大家发现过没有,在图书馆和实验室做研究的人几乎没有因为忧虑而导致精神的大厦垮掉的,不是他们有多么坚强,而是他们没有时间去享受"忧虑"这种高级的奢侈品。著名...